Atividade voltada a colaboradores ocorreu nesta semana na empresa.
Araranguá (SC) – A importância de cuidar da saúde mental foi um tema discutido durante uma palestra na Contato Internet. O assunto foi abordado pelo psicólogo João Pedro Bernardo Borges, na quinta-feira, dia 16, em um evento para colaboradores. A ação é uma iniciativa da empresa com o apoio do Plano de Saúde Conceição.
O profissional conversou com dois grupos de trabalhadores, que responderam sobre o que acreditavam ser o conceito de saúde mental: dormir bem, qualidade de vida, burnout e estresse psicológico foram algumas das respostas. Borges lembrou que, para as pessoas obterem o bem-estar do corpo em sua plenitude, é preciso equilíbrio. “Se você não tem saúde mental, você não tem saúde física”, explicou o palestrante.
O psicólogo ressaltou o quanto é essencial que o ser humano aprenda a lidar melhor com as próprias emoções, mesmo que a sociedade, muitas vezes, não contribua para isso. Assim, quando uma pessoa que necessita de ajuda tem uma base de apoio com a qual possa contar, incluindo, nesta rede, pessoas como amigos e familiares, ela consegue ter mais forças para enfrentar a situação.
“Quanto maior a rede de apoio, quanto mais sólida ela for, melhor”, salientou o palestrante, reforçando que mesmo as emoções mais dolorosas, como a tristeza, não devem ser freadas, mas é preciso ficar atento quando um quadro específico persiste. “O natural é que as emoções venham e vão o tempo todo”, frisou o convidado.
O responsável pelo Departamento Pessoal da Contato, Diogo da Silva, destacou o quanto foi relevante abordar o tema no encontro. “A nossa saúde mental é muito importante e, entender o quanto isso influencia na nossa qualidade de vida e no desenvolvimento de nossas atribuições, nos faz ter a noção que devemos ter esse cuidado, e o nosso encontro teve esse objetivo, nos deixar mais atentos, e ter esse olhar para nós mesmos e também para quem está ao nosso lado, seja em casa ou no nosso local de trabalho”, ressaltou o colaborador.
Algumas lições importantes da palestra.
Fatores de risco à saúde mental:
-Sensação de desamparo
-Excesso de trabalho
-Eventos estressores (luto, diagnóstico de câncer, entre outros)
-Psicopatologia existente (ansiedade, depressão)
-Alterações na rotina de sono
-Comportamentos altruístas (estar disponível o tempo todo, comprometer a própria rotina em prol de outros)
Complicações da ausência da saúde mental:
-Anedonia (ausência da capacidade de sentir interesse em atividades prazerosas, de se motivar)
-Desesperança
-Irritabilidade persistente
-Sentimento subjetivo de anestesia
-Desrealização/ despersonalização
-Redução de consciência da realidade
-Sintomas agudos de ansiedade, depressão
O que se pode fazer?
-Prover necessidades básicas (moradia, segurança, alimentação)
-Estar atento a informações corretas e realistas
-Redução de hipervigilância (técnica de relaxamento, respiração e outros)
-Psicoterapia e psicofármaco, se necessário
-Utilização e ampliação das redes de apoio
Orientações
-Prática de atividade física
-Relaxamento
-Alimentação e sono saudáveis
-Rotina
-Otimismo
-Proficiência emocional
Sobre a empresa
A Contato tem sede em Araranguá e conta com filiais em Tubarão e Criciúma. A empresa busca sempre oferecer as melhores soluções em serviços de telecomunicações, internet e Data Center para atender seus clientes, sejam eles pessoas físicas ou corporativas.
